Warum habe ich immer Angst etwas falsch zu machen?

Die Angst davor Fehler zu machen ist weit verbreitet. Dabei ist es normal und wichtig, Dinge auch mal falsch zu machen. Denn Fehler sind ein wichtiger Bestandteil von Lernprozessen. Wie Sie die Angst vor Fehlern überwinden, erfahren Sie im Beitrag.

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Warum Sie keine Angst davor haben müssen, Fehler zu machen
Machen Sie sich Mut
Warum wir Angst vor Spinnen haben
Aktuell viel gesucht
Aktuell viel gesucht
Wieso habe ich Angst etwas falsch zu machen?
Warum habe ich ständig Angst dass etwas Schlimmes passiert?
Warum habe ich immer wieder Angst?
Was tun wenn man ständig Angst hat?

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Warum Sie keine Angst davor haben müssen, Fehler zu machen

Fehler zu machen ist völlig normal. Denken Sie einmal daran, wie Babys lernen zu laufen, wie oft sie dabei hinfallen und wieder aufstehen. An diesem Beispiel sieht man: Fehler sind ein wichtiger Teil von Lernprozessen. Es kann sich deshalb lohnen, die Einstellung Fehlern gegenüber zu ändern.

Auch erfolgreiche Menschen haben in ihrem Leben viele Fehler gemacht. Sie haben ihre Lehren aus diesen gezogen und weitergemacht. Das ist der erste und wichtigste Schritt, um das Potential von Fehlern sinnvoll zu nutzen: Nicht liegen bleiben, aufstehen, weitermachen.
Denn der wahrscheinlich schlimmste Fehler, den Sie machen können ist sich von Ihren Fehlern entmutigen und lähmen zu lassen. Machen Sie sich bewusst, dass Ihr Handeln in einem Moment nur ein kleiner Teil dessen ist, was Sie insgesamt ausmacht. Vor diesem Hintergrund schrumpft womöglich auch die Angst vor einem etwaigen Fehler.
Denken Sie an das Worst-Case-Szenario. Was könnte die schlimmste vorstellbare Folge eines Fehlers sein? Vermutlich sind selbst die schlimmsten vorstellbaren Konsequenzen Ihres Fehlers überschaubar.

Machen Sie sich Mut

Schauen Sie einmal auf die positiven Seiten, auf all das, was schon da ist. Und vor allem: Kommen Sie ins Handeln.

Machen Sie sich bewusst, was Sie schon alles erreicht, wie viel Sie im Leben erfolgreich gemeistert haben. Machen Sie sich klar, dass Sie gute Gründe dazu haben, an sich und Ihre Fähigkeiten zu glauben.
Werden Sie trotz der Angst vor Fehlern aktiv. Nehmen Sie sich vor, Ihr Bestes zu geben. Mehr können Sie oder Andere von sich nicht verlangen. Viel schlimmer als einen Fehler zu machen, ist, es nicht einmal probiert zu haben. Gehen Sie Risiken ein. Denn Ängste überwindet man am besten, indem man sich ihnen stellt.
Unterläuft Ihnen ein Fehler, stehen Sie dazu. Wenn möglich, korrigieren Sie ihn. Vermeiden Sie einen selbstanklagenden inneren Dialog mit Sätzen wie "Das war ja klar", "Sowas passiert auch nur mir", "Ich bin so dumm, so ein Versager ..." etc. Ärgern Sie sich nicht über das, was Sie falsch gemacht haben.
Nehmen Sie sich vor, es nächstes Mal besser zu machen. Fassen Sie frischen Mut und wagen Sie den nächsten Versuch.
Eine übersteigerte Angst vor Fehlern kann auch auf eine Angststörung oder andere psychische Probleme hinweisen. Scheuen Sie sich in diesem Fall nicht davor, sich Hilfe zu suchen und über Ihre Ängste zu sprechen.

Die Angst davor, Fehler zu machen, kann Fehlleistungen begünstigen. (Bild: Pixabay/Ryan McGuire)

Warum wir Angst vor Spinnen haben

Die besten Tipps, um einen Minderwertigkeitskomplex zu überwinden, erfahren Sie im nächsten Artikel.

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Wieso habe ich Angst etwas falsch zu machen?

Ein Beispiel dafür ist die Atychiphobie, wörtlich übersetzt „Angst vor Unfällen”. Bedeutet in der Psychologie: Angst, Fehler zu machen, zu scheitern oder Kritik zu bekommen, weil vermeintliche fremde Erwartungen nicht erfüllt wurden.

Warum habe ich ständig Angst dass etwas Schlimmes passiert?

Menschen, die unter einer generalisierten Angststörung (GAS) leiden, befinden sich ständig in ängstlicher Besorgnis, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Sie grübeln über alltägliche Dinge nach und können nicht aufhören, sich ständig Sorgen zu machen.

Warum habe ich immer wieder Angst?

Vergangene oder aktuell belastende Lebensereignisse, ungünstige Erziehungsstile, soziale Belastungen sowie biologische und erbliche Faktoren werden als Ursache angesehen. Auch weitere vorliegende seelische oder körperliche Erkrankungen können das Auftreten einer Angststörung begünstigen.

Was tun wenn man ständig Angst hat?

Körperliche Aktivität: Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren können zur Entspannung beitragen und die Psyche stabilisieren. Entspannungsverfahren: Muskelentspannungsübungen, autogenes Training oder Meditation sind Möglichkeiten zur Entspannung, die teilweise sogar von den Krankenkassen übernommen werden.