Anregung der Verdauung, Steigerung des Energielevels, Förderung von Gewichtsverlust – die
Liste der (vermeintlich) positiven Effekte von Zitronenwasser auf unsere Gesundheit ist lang. Kein Wunder also, dass es auch gerne bei diversen Diäten zum Einsatz kommt. Die Frage ist nur: Lässt das Gemisch aus Wasser und frischem Zitronensaft tatsächlich die Kilos purzeln? Um das herauszufinden, muss man zunächst ein paar Fakten rund ums Zitronenwasser auf den Tisch legen. VIEL
GESCHMACK, WENIG KALORIEN SCHUTZ VORM DEHYDRIEREN STOFFWECHSEL VOLL IN FAHRT Außerdem hat sich herausgestellt, dass sich beim Wassertrinken Wärme im Körper bildet, die sofort abgegeben wird. Diesen Effekt bezeichnet man als Thermogenese. Der Clou daran: Bei diesem Stoffwechselprozess werden Kalorien verbrannt, um Wärme zu erzeugen. Die Forschungen zu Zitronenwasser sind zwar begrenzt. Allerdings kann man davon ausgehen, dass Zitronenwasser dieselben Stoffwechsel-anregenden Vorteile aufweist wie „normales" Wasser, da Wasser die Hauptzutat des Zitronengemischs ist. SATTMACHER ABNEHMEN – JA ODER NEIN? Obwohl sich der Großteil solcher Studien speziell auf das regelmäßige Trinken von Wasser konzentriert, gelten die gleichen Ergebnisse höchstwahrscheinlich auch für Zitronenwasser. FAZIT Daher folgendes Resümee: Wie viel Zitronenwasser darf man pro Tag trinken?Zitronenwasser: Welche Menge darf ich pro Tag zu mir nehmen? Ein Glas Zitronenwasser am Tag (dies entspricht etwa 250 ml) ist vollkommen ausreichend. Am besten trinken Sie das Wasser morgens.
Ist Zitrone gut für Bauchfett?Die Zitrone hat einen rekordverdächtigen Vitamin-C-Gehalt. Mit Hilfe dieses Vitamin C (Ascorbinsäure) produziert der Körper das für eine optimale Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin. Dieser Botenstoff hilft dabei, das Fett aus den Fettzellen herauszulösen.
Was passiert wenn man jeden Tag Wasser mit Zitrone trinkt?Wenn du Zitronenwasser trinkst, wird nämlich deine Gallenproduktion aktiviert, was für eine bessere Fettverdauung sorgt. Außerdem regt Zitronensäure die Bewegung in Magen und Darm an. Zusätzlich enthält Zitronenwasser verdauungsfördernde Enzyme und Pektin, was ebenfalls die Verdauung anregt und unterstützt.
Was bewirkt Zitronenwasser am Abend?Zitronen sind vor allem für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt. Vitamin C ist wichtig für unser Immunsystem, das in der Nacht auf Hochtouren läuft. Ein Glas Wasser mit Zitrone vor dem Schlafengehen pusht unser Immunsystem also über Nacht. Zudem regt es die Kollagenbildung an, was gut für unser Hautbild ist.
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