Was tun gegen Mundgeruch am Morgen

Haben Sie mit Mundgeruch am Morgen zu kämpfen, dann gibt es einige Tipps, die Ihnen helfen können. Beachten Sie diese regelmäßig, werden Sie Ihr Problem schnell los.

Inhaltsverzeichnis Show

Mundgeruch am Morgen: Diese Tipps helfen
Die Ursache von Mundgeruch am Morgen
Beseitigen Sie Mundgeruch am Morgen
Putzen Sie Ihre Zähne
Verwenden Sie Zahnseide
Verwenden Sie Mundspülung
Häufig gestellte Fragen
Warum hat man nach dem Aufstehen Mundgeruch?
Was kann ich gegen starken Mundgeruch tun?

Die mit einem Symbol oder grüner Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eine Provision - ohne Mehrkosten für Sie! Mehr Infos.

Mundgeruch am Morgen: Diese Tipps helfen

Möchten Sie Mundgeruch am Morgen vermeiden, dann wenden Sie die folgenden Tipps an:

Zähne und Zunge putzen: Putzen Sie Ihre Zähne und Ihre Zunge mindestens zweimal am Tag. Auch nach einer Mahlzeit tagsüber schadet das Zähneputzen nicht. Vergessen Sie insbesondere vor dem Schlafengehen nicht Ihre Zunge gut mit einem Zungenschaber zu putzen. Da sich hier viele Bakterien ansammeln, führt das zu verstärktem Mundgeruch am Morgen.
Trockenen Mund vermeiden: Vermeiden Sie einen trockenen Mund. Trocknet die Schleimhaut aus, kommt es zu Mundgeruch. Leiden Sie zum Beispiel unter einer Allergie und schlafen gezwungenermaßen mit offenem Mund, da Ihre Nase verstopft ist, dann wenden Sie ein Antiallergika an.
Lebensmittel: Verzichten Sie auf Kaffee, Alkohol sowie zuckerhaltige Lebensmittel. Denn die lösen Mundgeruch aus. Essen Sie zum Beispiel Zwiebeln und Knoblauch, dann haben Sie noch tagelang mit Mundgeruch zu kämpfen. Denn Ihr Körper muss zunächst die schwefelhaltigen Verbindungen verarbeiten. Erst dann verschwindet der Mundgeruch.
Verzichten Sie zum Beispiel auf Kohlenhydrate, da Sie auf Diät oder eine ketogene Ernährung praktizieren sind, dann kommt es genauso zu Mundgeruch. Ihr Körper beginnt damit Fett abzubauen, wenn es keine Kohlenhydrate zugeführt bekommt. Dabei beginnt die Ketose. Ihr Körper produziert sogenannte Ketonkörper, die zu einem schlechten Atem führen.
Wasser trinken: Trinken Sie viel Wasser. Das hält Ihren Mundraum gesund und feucht. In diesem Fall können sich die Bakterien weniger vermehren. Vermeiden Sie zucker-, alkohol- und koffeinhaltige Getränke. Die verstärken die Bakterienbildung und führen wiederum zu Mundgeruch am Morgen.

Mundgeruch am Morgen können Sie verhindern. imago images / Niehoff

Januar 8, 2022

Mundgeruch am Morgen ist ein Problem, unter dem die meisten Menschen leiden und immer nach Möglichkeiten suchen, es zu beseitigen. Mundgeruch am Morgen kann verschiedene Ursachen haben und ist für die meisten Menschen peinlich. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Hauptursachen von Mundgeruch am Morgen und seine Behandlungsmethoden.

Die Ursache von Mundgeruch am Morgen

Die Speichelsekretion während des Schlafes ist stark reduziert und daher wird die innere Oberfläche des Mundes trocken. Mundtrockenheit ist die Hauptursache für Mundgeruch am Morgen. Eine der Funktionen des Speichels ist es, Bakterien im Mund abzutöten. Durch die Verringerung der Speichelsekretion können sich Bakkterien leicht vermehren und als Ergebnis entsteht Mundgeruch.

Darüber hinaus kann eine ungeeignete Ernährung die Produktion von Speichelenzymen im Mund beeinträchtigen und zu Mundgeruch am Morgen führen. Ein ungesunder Lebensstil, wie Rauchen oder Alkoholkonsum, sind weitere Faktoren, die stark zu Mundgeruch am Morgen beitragen können. Ein weiterer Faktor, der zu Mundgeruch führt, sind Speisereste zwischen den Zähnen.

Ein weiterer wichtiger Faktor, der Mundgeruch verursacht, sind gastrointestinale Störungen wie die gastroösophageale Refluxkrankheit. Solche Probleme können aufgrund von Enzymen in der Magensäure Mundgeruch verursachen. Auch die Einnahme einiger oraler Medikamente kann einen erheblichen Einfluss auf den Mundgeruch haben.

Beseitigen Sie Mundgeruch am Morgen

Mundgeruch am Morgen kann mit verschiedenen Methoden beseitigt werden. Hier sind einige Wege, um Mundgeruch am Morgen zu beseitigen.

Putzen Sie Ihre Zähne

Einer der besten Wege, um Mundgeruch am Morgen zu beseitigen, ist das Zähneputzen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag, vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen. Verwenden Sie zum Zähneputzen die richtige Menge an Zahnpasta und putzen Sie sanft alle Zähne. Vorder- und Rückseite der Zähne und auch zwischen den Zähnen sollten gut gebürstet werden, um Speisereste wegzuspülen. Außerdem sollten Sie Ihre Zunge gründlich mit dem Zungenreinigungsteil Ihrer Zahnbürste waschen. Vergessen Sie nicht, dass das Zähneputzen gleich nach dem Essen Ihre Zähne schädigen kann, verschieben Sie das Zähneputzen also eine Weile nach dem Essen.

Verwenden Sie Zahnseide

Mit Hilfe von Zahnseide können Speisereste entfernt werden, die durch Zähneputzen nicht entfernt werden können. Sie sollten nach jedem Zähneputzen Zahnseide verwenden.

Verwenden Sie Mundspülung

Es gibt verschiedene Arten von Mundspülungen, von denen einige Mengen an Alkohol enthalten, die mehrmals am Tag verwendet werden können. Einige Mundspülungen haben einen therapeutischen Nutzen und werden in regelmäßigen Abständen verwendet. Diese Mundspülungen enthalten Fluorid, das die Festigkeit der Zähne erhöht. Darüber hinaus verhindern antibakterielle Mundspülungen das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien, die Mundgeruch verursachen.

Häufig gestellte Fragen

1-Ist es möglich, Mundgeruch mit Hausmitteln zu beseitigen?

Die Verwendung einiger Hausmittel zur Beseitigung von Mundgeruch kann in einigen Fällen wirksam sein. Zum Beispiel kann die Verwendung einer Lösung aus Apfelessig und Wasser als Mundspülung aufgrund ihrer antibakteriellen Eigenschaften eine Wirkung auf die Beseitigung von Mundgeruch am Morgen haben.

2-Kann Kaugummi gegen Mundgeruch am Morgen helfen?

Das Einlegen von Kaugummi in den Mund in der Nacht oder während des Schlafs kann schädlich für den Mund und die Verdauung sein; das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi während des Tages kann jedoch wirksam sein, um die Funktion der Speicheldrüsen im Mund zu verbessern und Trockenheit und Mundgeruch zu verhindern.

3-Wie findet man die Ursache von Mundgeruch heraus?

Der wichtigste Schritt bei der Beseitigung von Mundgeruch ist es, die Ursache zu finden. Der beste Weg, um die Ursache von Mundgeruch herauszufinden, ist das Aufsuchen eines Zahnarztes. In den meisten Fällen hängt Mundgeruch mit oralen Problemen zusammen, die durch das Aufsuchen eines Zahnarztes behandelt werden können. In einigen Fällen kann der Mundgeruch auf Nebenhöhlen- oder Magen-Darm-Probleme zurückzuführen sein. In diesem Fall sollten Sie einen HNO-Arzt und Gastroenterologen aufsuchen.

4-Was ist zu tun, wenn der Mundgeruch am Morgen auf Verdauungsprobleme zurückzuführen ist?

Krankheiten wie die gastroösophageale Refluxkrankheit und andere gastrointestinale Erkrankungen können Mundgeruch verursachen. Diese Probleme können oft leicht mit Medikamenten behandelt werden. Sie sollten einen Gastroenterologen aufsuchen, um diese Erkrankungen zu behandeln.

Warum hat man nach dem Aufstehen Mundgeruch?

Bis zu 1,5 Liter Speichel produziert unser Körper am Tag. Aber in der Nacht wird die Speichelproduktion runtergefahren. Und deswegen haben wir morgens einen schlechten Atem, weil die Bakterien in der Nacht fleißig gearbeitet haben und alles voller Schwefelgase ist. Manche Menschen haben öfter Mundgeruch.

Was kann ich gegen starken Mundgeruch tun?

Petersilie, Minze, Salbei: Frische Kräuter wie Petersilienblätter entfalten beim Kauen jede Menge ätherische Öle, welche unangenehmen Mundgeruch entgegenwirken. Werden Salbeiblätter als Tee aufgegossen, sind sie eine prima Mundspülung! Zitrone: Wer es sauer mag, kann (unbehandelte) Zitronenscheiben essen.