Während die Menschen schon in der Antike um die Wette gelaufen sind, sind die modernen Bewerbe mit Hürden und damit mit Hindernissen eine Erfindung der Neuzeit. Eigentlich gibt es in der Leichtathletik vier Stück, nämlich die reinen Hürdenläufe bis 400 Meter und den 3.000 Meter Hindernislauf. Letzterer ist aber ein eigener Bewerb mit ganz anderer Ausrichtung und mit einem Wassergraben, sodass er nicht verglichen werden kann, zumal die Hürden auch andere sind.
Geschichte des Hürdenlaufs
Der Mensch hat immer versucht, möglichst schnell zu laufen, aber das mit dem Springen war lange kein Thema - zumindest nicht in Kombination. Hochsprung und Weitsprung kannte man sehr wohl, aber zu laufen und dann auch noch zu springen war den Pferden vorbehalten. Und diese waren dann auch die Vorbilder für Studenten in England, die Anfang des 19. Jahrhunderts die Idee hatten, für Menschen ähnliche Bewerbe zu schaffen. Mitte des 19. Jahrhunderts gab es dann auch schon die ersten Hürdenläufe zwischen Teilnehmern von Oxford und Cambridge und bei den olympischen Sommerspielen 1896 waren die Männer mit den Bewerben schon am Start, bei den Frauen dauerte es bis 1972, ehe sie um olympisches Gold laufen und springen durften.
Wie funktioniert der Hürdenlauf?
Die Aufgabenstellung ist klar: eine bestimmte Strecke muss möglichst schnell überwunden werden, wobei sich aber zehn Hürden in den Weg stellen. Diese Hürden haben eine Breite von 1,20 Meter und eine Höhe von 0,84 Meter bei den Frauen und 1,067 Meter bei den Männern. Die Hindernisse können umgeworfen werden, wenn man mit einem Sprung zu niedrig unterwegs ist und das unterscheidet von den Hindernissen beim langen Hindernislauf, denn dort sind es fixe Einrichtungen mit einer breiten Oberfläche am Balken als oberste Stelle des Hindernis. Ein Umwerfen ist dort nicht möglich.
Nun könnte man die Hürden aber alle umwerfen, oder? Theoretisch schon, aber in Wirklichkeit wird man dadurch viel langsamer und so macht es keinen Sinn. Viel besser ist es, die Hürden ohne Berührung zu überwinden, weil das deutlich schneller ist.
Welche Strecken gibt es beim Hürdenlauf?
Es gibt drei Streckenlängen und zwar 100, 110 und 400 Meter. 100 Meter ist der kurze Hürdenlauf für die Frauen, 110 Meter die Alternative für die Männer. Interessanterweise laufen beide aber 400 Meter. Bei allen drei Strecken gibt es insgesamt 10 Hürden, sodass beim Sprint über 100/110 Meter mit wenigen Schritten die nächste Hürde erreicht ist, bei Männern sind das meist sieben Schritte, ehe die nächste Hürde übersprungen werden muss.
Auf diese Art und Weise kann man den Lauf-Sprung-Wechsel gut trainieren und hat keine Unsicherheit, wann man wegspringen muss, weil man den Rhythmus blind beherrscht. Anders sieht es über 400 Meter aus, weil zwischen den Hürden eine ganze Strecke liegt. In der Regeln sind es dann aber auch 13 bis 17 Schritte und auch dieser Rhythmus lässt sich einüben.
Bewerbe im Hürdenlauf
Man springt zwar über zehn Hürden, aber ansonsten ist alles gleich den Laufbewerben über die 100 oder 400 Meter. Das heißt, es gibt je nach Veranstaltung entweder ein Finale oder Vorläufe, ein Halbfinale und ein Finale. Bei den olympischen Sommerspielen gibt es zum Beispiel Vorläufe mit meist fünf oder sechs Läufe und die schnellsten qualifizieren sich für das Halbfinale, bei dem drei Läufe durchgeführt werden. Wieder kommen die schnellsten in das Finale, die dann die Siegerin oder den Sieger unter sich ermitteln.
Gelaufen wird wie bei der normalen Laufstrecke in den vorgesehenen Bahnen und in den Mittelpositionen sind die erwarteten Favoriten zu finden, an den Außenbahnen nehmen die schwächer eingestuften Teilnehmer ihre Läufe auf.
War die Hürde immer gleich im Hürdenlauf?
Nein, aber sie haben sich schon lange nicht mehr geändert. Mitte des 19. Jahrhunderts hatte man noch Tore mit zwei festen Stützen verwendet, die aus Holz bestanden haben und die man nicht umwerfen konnte. Gegen Ende des 19. Jahrhunderts wurde die Struktur vereinfacht und es gab leichtere Hürden mit T-Träger als Grundlage.
Seit dem Jahr 1935 werden die L-förmigen Hürden verwendet. Sie bestehen aus Metall und Holz und haben ein Gegengewicht. Man kann sie umwerfen, aber sie richten sich wieder auf, sodass sie nicht gänzlich umfallen können. Das ist auch für die Organisation einfacher, wenn mehrere Läufe in Folge auszutragen sind. Andernfalls müsste man alle Hürden vielleicht neu aufstellen und das würde länger dauern.
Leichtathletische Wettkampfdisziplin für Männer und Frauen, bei der über eine festgelegte Strecke, Hindernisse (Hürden) mit festgelegtem Abstand überlaufen werden.
Die ersten Hürdenläufe über natürliche Hindernisse fanden bereits um 1850 in England statt. Sie wurden zunächst über längere Strecken als Cross-Country-Läufe ausgetragen, bevor sich um 1864 die ersten Hürdenläufe über 120 und 220 Yards über eine 106 cm hohe Hürde durchsetzten. 1896 bei den Olympischen Spielen der Neuzeit siegte CURTIS (USA) in 17,6 s. Die Wettkampfstrecke über 400 m setzte sich von Frankreich aus durch. Der Frauenhürdenlauf über eine Hürdenhöhe von 76,2 cm erscheint nach dem 1. Weltkrieg im Wettkampfprogramm. 1932 wird die Hürdenstrecke über 80 m in das olympische Programm aufgenommen. Seit 1972 ist anstelle des SO-rn-Hürdenlaufes der 100-m-Hürdenlauf im olympischen Programm aufgenommen.
Als Standard-Hürdenstrecken gelten:
Männer 110 m, 400 m
Frauen 100 m, 400 m
Auf jeder Einzelbahn sollen sich 10 Hürden befinden, die entsprechend der Wettkampfbedingungen aufzustellen sind (s. Tabelle unten). Die Hürde besteht aus Metall oder einem anderen geeigneten Material. Ihre Höhe ist verstellbar. Wesentliche Elemente der Technik beim H. sind der Start, der Hürdenschritt und der Schrittrhythmus zwischen den Hürden. Bei den 100-m-Hürdenläufen der Frauen und den 110-m-Hürdenläufender Männer wird der Abstand zwischen den Hürden mit drei Schritten durchlaufen. Bei den 400-m-Hürdenstrecke der Männer liegt die Anzahl der Schritte bis zur ersten Hürde zwischen 19 und 22 Schritten. Zwischen den Hürden benötigen die Läufer im 1. Streckenabschnitt 13 bis 14 Schritte, während – bedingt durch die Ermüdung im 2. Streckenabschnitt – die Anzahl der Schritte oft auf 14 bis 15 Schritte erweitert wird. Die Hürde soll möglichst schnell überwunden werden. Lauf- und Hürdenschritte sind harmonisch miteinander zu verbinden.
Der Hürdenlauf stellt an den Sportler hohe technische und Iäuferische Anforderungen. Laufschnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen sind wesentliche Leistungsvoraussetzungen. [3]