Was mache ich wenn ich grippe habe

Gängige Grippesymptome, wie Husten, Schnupfen, Halsschmerzen oder auch Fieber, lassen sich gut mit altbewährten Hausmitteln aus Omas Zeiten behandeln. Hier zeigen wir, wie man mit einigen einfachen Mitteln die einzelnen Grippesymptome behandelt und so die Beschwerden lindern kann.

In diesem Artikel

• 1. Gurgeln als Hausmittel gegen Grippe
• 2. Hühnersuppe als Hausmittel gegen Grippe
• 3. Inhalation als Hausmittel gegen Grippe
• 4. Kartoffelwickel als Hausmittel gegen Grippe
• 5. Kräutertee als Hausmittel gegen Grippe
• 6. Nasenspülung als Hausmittel gegen Grippe
• 7. Quarkwickel als Hausmittel gegen Grippe
• 8. Wadenwickel als Hausmittel gegen Grippe
• 9. Zwiebelsäckchen als Hausmittel gegen Grippe
• 10. Zwiebelsirup als Hausmittel gegen Grippe

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1. Gurgeln als Hausmittel gegen Grippe

Gurgeln ist ein effektives Hausmittel gegen Grippesymptome wie Halsschmerzen oder Heiserkeit. Für Kinder ab vier Jahren eignet sich dieses Hausmittel bei Grippe besonders gut. Das Gurgeln einer Salzlösung löst den dicken Schleim, der im Rachenraum festsitzt, schwemmt Krankheitserreger aus und reinigt den Mundraum. Entzündungen der Schleimhäute werden durch das Gurgeln gelindert.

Und so geht’s:

Eine Salzlösung kann man entweder in einer Apotheke erwerben oder aber ganz einfach selbst herstellen.

• Hierfür wird ein halber Teelöffel Salz in einer Tasse mit warmen Wasser aufgelöst.
• Danach einen Schluck davon in den Mund nehmen.
• Nun den Kopf nach hinten neigen und einige Sekunden vor sich hingurgeln.
• Anschließend die Lösung wieder ausspucken.
• Um eine schnelle Besserung zu erzielen, wird empfohlen, drei Mal täglich zu gurgeln.

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2. Hühnersuppe als Hausmittel gegen Grippe

Wirkungsvoll gegen Halsschmerzen oder Husten bei Grippe ist die Hühnersuppe. Aufgrund ihrer gesunden Inhaltsstoffe wie Zink oder Eisen hat sie bei Grippe einen nachweislich heilsamen Effekt. Hühnersuppe wirkt entzündungshemmend, desinfizierend auf den Rachenraum, hält den Körper von innen warm und die Schleimhäute feucht. Grippeviren haben so keine Chance, sich zu vermehren. Unser Rezept für eine leckere Hühnersuppe findest Du hier.

3. Inhalation als Hausmittel gegen Grippe

Das Inhalieren hilft bei Grippe gegen Begleiterscheinungen wie Halsschmerzen, Husten oder Schnupfen. Die Dampfinhalation befeuchtet die Schleimhäute und löst festsitzenden Schleim. Inhalieren kann man beispielsweise mit einem Kunststoffinhalator, den man in der Apotheke erwerben kann und der von Experten grundsätzlich empfohlen wird. Alternativ ist auch das Inhalieren mithilfe einer Schüssel und eines Handtuchs möglich. Bei Kindern ist allerdings besondere Vorsicht bei dieser Anwendung geboten, da ihr Kreislauf durch das Inhalieren zu sehr belastet werden könnte und durch das heiße Wasser Verbrühungsgefahr besteht. Daher sollten Kinder auch stets nur unter Aufsicht von Erwachsenen inhalieren.

Beim Umgang und beim Einsatz ätherischer Öle ist ebenfalls Vorsicht geboten, da diese bei sehr jungen Kindern Atemnot verursachen können. Zum Einsatz von ätherischen Ölen sollte man sich daher immer Rat von seinem behandelnden Arzt holen oder gänzlich darauf verzichten.

Und so geht’s:

• 1,5 bis 2 Liter Wasser zum Kochen bringen und anschließend ein wenig abkühlen lassen, da ansonsten die Gefahr einer Verbrühung besteht. Generell gilt bei Inhalationen, dass das Wasser nicht zu heiß sein darf. Es sollte nur warmes, leicht erhitztes Wasser eingesetzt werden.
• Das Wasser wird danach in eine Schüssel oder in einen Kunststoffinhalator gefüllt.
• Der entsprechende Zusatz wird anschließend hinzugefügt. Für die Inhalation kann eine Salzlösung verwendet werden. Dafür werden kurzerhand zwei Esslöffel Salz im Wasser auflöst. Aber auch pflanzliche Zusätze wie Kamille, Salbei oder Thymian können verwendet werden. Dafür werden einfach zwei gehäufte Esslöffel des entsprechenden Krauts zum Wasser hinzufügt.
• Nun den Kopf über die Schüssel halten und ihn gänzlich mit einem Handtuch bedecken, sodass kein Dampf entweichen kann.
• Die Inhalation selbst sollte 10-15 Minuten andauern. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Atmung normal, also möglichst ruhig und tief, ist. Wenn sich während des Inhalierens ein Schwindelgefühl bemerkbar machen sollte, ist die Anwendung unmittelbar abzubrechen.
• Im Anschluss sollte der Kopf unbedingt noch bedeckt bleiben und unter gar keinen Umständen in Kontakt mit Außenluft gelangen, da der Temperaturunterschied so groß ist, dass Kreislaufprobleme auftreten könnten. Nach der Inhalation stehen Ruhe und Entspannung im Vordergrund.
• Die Inhalation kann ohne Bedenken zwei Mal täglich für 10-15 Minuten durchgeführt werden.

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4. Kartoffelwickel als Hausmittel gegen Grippe

Effektiv gegen Halsschmerzen und Husten bei Grippe ist der Kartoffelwickel. Er wirkt krampflösend, ist also in der Lage, Husten zu lösen, und wirkt darüber hinaus noch wärmend, durchblutungsfördernd und schleimlösend.

• Zuerst die Kartoffeln kochen.
• Diese danach etwas abkühlen lassen. Sie sollten für den Wickel nicht zu heiß, sondern lediglich warm sein, da ansonsten Verbrennungsgefahr besteht.
• Danach werden die Kartoffeln zerdrückt und auf eine Mullbinde gestrichen.
• Bei Halsschmerzen wird der Wickel um den Hals und bei Husten um den Brustbereich gelegt.
• Der Wickel wird anschließend mit einem größeren Handtuch bedeckt.
• Der Kartoffelwickel kann nun 60-90 Minuten einwirken.

5. Kräutertee als Hausmittel gegen Grippe

Kräutertees aus Holunderblüte oder Lindenblüte wirken schweißtreibend bei einem Grippesymptom wie Fieber. Sie helfen dabei eine Infektion auszuschwitzen. Kräutertees aus Fenchel, Anis oder aus der Eibischwurzel können zudem einen schleimlösenden Effekt erzielen und gegen Husten und Halsschmerzen wirken. Wenn der Kräutertee mit ein wenig Honig gesüßt wird, verstärkt sich sogar die schleimlösende Wirkung.

6. Nasenspülung als Hausmittel gegen Grippe

Nasenspülungen sind ein typisches Hausmittel gegen Schnupfen. Sie verflüssigen festsitzenden Schleim und lassen sowohl Rötungen als auch Schwellungen der Schleimhäute zurückgehen. Eine Kochsalzlösung für eine Nasenspülung kann man ganz leicht selbst herstellen. Um den Vorgang zu vereinfachen, gibt es auch sogenannte Nasenspülkännchen im Handel zu kaufen. Mit ihnen fällt die Nasenspülung besonders leicht.

Und so geht’s:

• 9 Gramm Salz in einem Liter warmem Wasser auflösen.
• Wasser in das Nasenspülkännchen füllen.
• Die Anwendung sollte über einem Waschbecken ausgeführt werden.
• Den Kopf leicht schräg zu einer Seite neigen.
• Die Öffnung des Nasenspülkännchens an das obere Nasenloch ansetzen.
• Wird das Kännchen angehoben, dann fließt das Wasser durch das eine Nasenloch in die Nase hinein und zum anderen Nasenloch wieder hinaus.
• Anschließend sollte auch das andere Nasenloch gespült werden.

7. Quarkwickel als Hausmittel gegen Grippe

Quarkwickel sind bei Grippe ein bewährtes Hausmittel gegen Husten und Halsschmerzen. Quark hat einen angenehm kühlenden Effekt und wirkt sowohl desinfizierend als auch entzündungshemmend auf die Atemwege. Schwellungen und Rötungen der Schleimhäute bei Grippe können dadurch abklingen.

Und so geht’s:

• Den zimmerwarmen Quark einen Zentimeter dick auf eine Mullbinde streichen.
• Die Mullbinde wird bei Halsschmerzen um den Hals und bei Husten um den Brustbereich gelegt.
• Anschließend muss noch ein größeres Handtuch darüber gelegt werden.
• Der Quarkwickel muss anschließend einziehen und entfaltet dann seine Wirkung.

8. Wadenwickel als Hausmittel gegen Grippe

Ein effektives Hausmittel gegen Fieber ist eine wärmeableitende Maßnahme wie der Wadenwickel. Dabei werden nasse, kühle Tücher um die Unterschenkel gelegt. Sie haben eine kühlende und erfrischende Wirkung und leiten die Wärme, die durch das Fieber hervorgerufen wird, ab. Eine ausführliche Anleitung zur Anwendung der Wadenwickel bei Fieber findest Du hier.

9. Zwiebelsäckchen als Hausmittel gegen Grippe

Ohrenschmerzen bei Grippe können ganz einfach mithilfe eines Zwiebelsäckchens behandelt werden. Zwiebeln haben aufgrund ihrer schwefelhaltigen Inhaltsstoffe eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung.

Und so geht’s:

• Eine Zwiebel in kleine Würfel zerschneiden.
• Zwiebelwürfel in ein Tuch oder in einen Waschlappen legen.
• Das kleine Zwiebelsäckchen in der Mikrowelle, über Wasserdampf oder auf der Heizung erwärmen. Das Säckchen darf aber nicht zu heiß werden.
• Das Zwiebelsäckchen anschließend auf das betroffene Ohr legen.
• Fixiert wird das Säckchen mithilfe eines Stirnbandes oder einer Mütze.
• Das Säckchen kann 30-60 Minuten aufliegen.

10. Zwiebelsirup als Hausmittel gegen Grippe

Kann man Hustensaft auch selbst herstellen? Ja. Zwiebelsirup etwa wirkt effektiv bei Grippesymptomen wie Husten und Halsschmerzen. Zwiebeln haben nämlich eine entzündungshemmende und desinfizierende Wirkung auf die Schleimhäute des Rachenraums und sorgen dafür, dass sämtliche Rötungen und Schwellungen zurückgehen.

Und so geht’s:

• Zwiebel in Würfel schneiden und in eine kleine Schale geben.
• Zwiebelwürfel mit 2-3 Esslöffeln Zucker betreuen.
• Zwiebeln und den Zucker einige Stunden ziehen lassen.
• Nach einiger Zeit entsteht eine sirupartige Flüssigkeit, die abgeschöpft und getrunken werden kann. Fertig ist ein wirkungsvoller Hustenstiller!

Weitere Rezepte für Hustensaft haben wir Dir hier zusammengefasst.

Du hast alle Maßnahmen gegen Grippe ergriffen und hast auf etliche Hausmittel zurückgegriffen, aber immer noch ist keine Besserung in Sicht? Dann ist ein Arztbesuch unabdingbar. Wir erklären Dir in unserem Magazin, in welchen Fällen man einen Arzt aufsuchen sollte und wie man einer Erkrankung mit einer Grippeschutzimpfung zuvorkommen kann.

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