Nach 17 Uhr nichts mehr essen Erfahrungen

Hey ihr lieben :) und zwar habe ich mal eine frage. Ich bin gerade dabei abzunehmen und wollte nun von euch wissen ob es wirklich etwas bringt wenn man nach 18 uhr nichts mehr isst ? Ich wäre dankbar für hilfreiche antworten. Vielen dank vorab.

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14 Antworten
Was möchtest Du wissen?
Nach 18 Uhr nichts mehr essen: Das steckt hinter dem Prinzip
Kleine Snacks, die Sie auch nach 18 Uhr essen dürfen
Videotipp: Abnehmen mit Haferflocken - Wirkungen auf den Körper
Aktuell viel gesucht
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Kann man abnehmen wenn man nach 17 Uhr nichts mehr isst?
Wie viel nimmt man ab wenn man ab 18 Uhr nichts mehr isst?
Was kann man nach 17 Uhr noch essen?
Wie viel nimmt man ab wenn man abends nichts mehr isst?
Was passiert wenn ich ab 18 Uhr nichts mehr esse?
Welche Uhrzeit nichts mehr essen?

14 Antworten

Du kannst auch 24 Uhr noch etwas essen (glaube nicht diesen Märchen ,manche Eltern waren nur zu faul um 1 Uhr noch aufzuwaschen!)Du mmußt allerdings die über den gesamten Tag zu Dir genommenen Mengen an Kalorien beachten,Das ist eine sehr umfangreiche Sache such mal nach Ernährungsberatung in einer Suchmaschine!LG

Es zählt nur die Gesamtkalorienanzahl - es egal, wann Du sie zu Dir nimmst. Manche Nahrungsmittel sind allerding nicht so gut zu verdauen, wenn Du sie abends oder vorm Einschlafen ißt. Salat oder Gemüse z. B.

Doch, das tut es allerdings! Vor allem wenn deine letzte Mahlzeit kein Mc-Menu ist, sondern etwas leichtes wie ein Salat mit Vollkornbrot.

Hey benandjerry,

Ja, das stimmt! Abends läuft man nicht mehr rum und das ist slecht für die Verdauung. Wenn man abends um 9 Uhr chips isst, kann der Körper sie nicht verbrennen, und wird es übernachts in Fett umgewandelt :)

Was aber noch VIEL wichtiger ist, sind die 5 Stunden Pause zwischen Mahlzeiten! Dein Körper braucht Zeit das essen zu verdauen.

Es bringt absolut NICHTS! Ich habe das einen Monat durchgezogen und auch vor 18 Uhr ganz normal und gesund gegessen. Ich habe nicht abgenommen.

Jetzt esse ich wann und was ich will (achte nur darauf nicht zu viel davon zu essen) und mache regelmäßig Sport. Alle 2 Tage ungefähr 30min. mal Beinübungen, mal Inlineskating, Bauchübungen, Tanzen usw. So habe ich 2kg in vllt 3 Wochen abgenommen und mein Körper ist schön straff.

Was möchtest Du wissen?

Nach 18 Uhr nichts mehr essen und damit abnehmen – diese Regel hält sich teilweise hartnäckig in den Köpfen vieler Abnehmwilliger. Was hinter dem Mythos steckt und welche Lebensmittel Sie dennoch nach 18 Uhr essen dürften, erklären wir Ihnen in diesem Artikel.

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Nach 18 Uhr nichts mehr essen: Das steckt hinter dem Prinzip

Gehören Sie zu den Personen, die abnehmen möchten, haben Sie sicher bereits von dem Prinzip gehört, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Tatsächlich kann diese Regel in einigen Fällen sinnvoll sein.

Abnehmen und Kalorienzufuhr: Das Grundprinzip beim Abnehmen besteht darin, dass Sie ein tägliches Kaloriendefizit herstellen. Dafür ist es grundsätzlich erst einmal zweitrangig, um wie viel Uhr Sie Kalorien zu sich nehmen – Hauptsache, Sie nehmen weniger Kalorien zu sich, als Ihr Körper verbraucht.
Vorteil beim abendlichen Verzicht: Viele Menschen neigen jedoch dazu, sich gerade abends ungesünder zu ernähren als tagsüber. Erwischen Sie sich selbst dabei, abends vor dem Fernseher regelmäßig Ihren Gelüsten nach Chips, Schokolade oder auch nach ein oder zwei Feierabendbieren nachzugeben, könnte die Regelung für Sie sinnvoll sein.
Stoffwechsel: Abends funktioniert insbesondere der Fettstoffwechsel langsamer als früher am Tag. Das bedeutet, dass der Körper dazu neigt, die gewonnene Energie am Abend eher in Fettspeicher umzuwandeln als tagsüber. Außerdem gibt es durchaus Menschen, die bei einem fettreichen, späten Abendessen Verdauungs- und Schlafprobleme bekommen.
Diese zusätzlichen Belastungen wirken sich wiederum negativ auf den Stoffwechsel aus und kann Ihre Abnehmbemühungen erschweren. Tipp: Bringen Sie durch gesunde Lebensgewohnheiten die Fettverbrennung Ihres Körpers in Schwung!
Biorhythmus: Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus, dem sich der Stoffwechsel anpasst. Sind Sie ein Mensch, der regelmäßig spät ins Bett geht, verschieben sich damit auch Ihre optimalen Essenszeiten. Planen Sie etwa drei bis 4 Stunden Verdauungszeit ein, die Sie Ihrem Körper idealerweise vor dem Schlafengehen zugestehen sollten.
Intervallfasten: Die Regelung, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, greift das Grundprinzip des Intervallfastens auf. Bei der 16:8-Methode werden dem Körper beispielsweise Erholungsphasen von 16 Stunden gegönnt, gegessen wird während der verbleibenden acht Stunden. Zusammen mit einer gesunden, bewussten Ernährungsweise wird dabei insbesondere der Zucker- und Fettstoffwechsel unterstützt. Damit bleibt dem Körper viel Zeit zur Verdauung und Fettverbrennung.

Kleine Snacks, die Sie auch nach 18 Uhr essen dürfen

Auch bei Essenspausen, bei denen Sie nach 18 Uhr nichts mehr essen, kann es dennoch sinnvoll sein, am Abend etwas Energie aufzunehmen.

Nach dem Training: Vor allem, wenn Sie abends Sport treiben, sollten Sie Ihrem Körper im Anschluss Nährstoffe zuführen. Eine ausgewogene kleine Mahlzeit mit Proteinen, gesunden Fetten und hochwertigen Kohlenhydraten optimiert die Regenerierungsphase Ihres Körpers.
Als abendlichen Snack könnten Sie zum Beispiel gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch, Quinoa, Salat, Kichererbsen, Omelett, fettarmer Quark oder auch etwas Obst und einige Nüsse zu sich nehmen. Insgesamt ist eine Obergrenze von etwa 150 Kalorien eine gute Richtlinie.
Gegen Heißhungerattacken: Haben Sie nach 18 Uhr mit einer Heißhungerattacke zu kämpfen, richten Sie sich bewusst einen kleinen Snack her. Auch hierbei sind 150 Kalorien eine gute Richtlinie, da diese Menge keine Belastung für das Verdauungssystem darstellt.
Leiden Sie öfter an Heißhungerattacken, überprüfen Sie, ob Sie tagsüber genügend Kalorien und genügend Nährstoffe zu sich nehmen. Überprüfen Sie ebenfalls Ihr Trinkverhalten. Es kann passieren, dass Sie Hunger mit Durst verwechseln.

Videotipp: Abnehmen mit Haferflocken - Wirkungen auf den Körper

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Kann man abnehmen wenn man nach 17 Uhr nichts mehr isst?

Es liegen keine wissenschaftlichen Belege vor, dass man schneller und besser abnimmt, wenn man auf abendliches Fasten setzt. Um abzunehmen, müssen generell weniger Kalorien aufgenommen als verbraucht werden. Sprich: Wer dank Dinner Cancelling insgesamt weniger isst, wird abnehmen.

Wie viel nimmt man ab wenn man ab 18 Uhr nichts mehr isst?

So haben Männer, die zwischen 19 Uhr und sechs Uhr morgens fasteten, pro Woche rund ein halbes Kilo abnehmen können. Überraschend: Die Studienteilnehmer konnten durch diesen Diät-Trick bis zu 240 Kalorien pro Tag einsparen.

Was kann man nach 17 Uhr noch essen?

Kleine Snacks, die Sie auch nach 18 Uhr essen dürfen Als abendlichen Snack könnten Sie zum Beispiel gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch, Quinoa, Salat, Kichererbsen, Omelett, fettarmer Quark oder auch etwas Obst und einige Nüsse zu sich nehmen.

Wie viel nimmt man ab wenn man abends nichts mehr isst?

In den ersten drei Tagen kann der Zeiger der Waage um bis zu 6 Kilo runtergehen. Große, schwergewichtige Zeitgenossen verlieren in Ausnahmefällen sogar noch mehr.

Was passiert wenn ich ab 18 Uhr nichts mehr esse?

Darum sollten Sie ab 18 Uhr nichts mehr essen Nach 18 Uhr bewegt man sich erfahrungsgemäß nicht mehr sehr viel. Dementsprechend werden die Kalorien, die Sie abends zu sich nehmen, nicht mehr verbrannt, sondern gespeichert - unter anderem als Fett.

Welche Uhrzeit nichts mehr essen?

Wissenschaftler geben keine bestimmte Uhrzeit vor, ab der man nichts mehr essen sollte. Aber sie raten: Drei Stunden bevor man ins Bett geht, sollte man seine letzte Mahlzeit einnehmen. Das heißt, wer um 24 Uhr gut schlafen möchte, sollte nach 21 Uhr nichts mehr essen.