Arme beine und rumpf gleich lang

Die häufigsten Ursachen von Muskelkrämpfen sind

• Milde Beinkrämpfe, welche ohne bekannten Grund und typischerweise in der Nacht auftreten

• Muskelkrämpfe, die aufgrund von Sportübungen auftreten (Krämpfe während oder unmittelbar nach der Übung)

Fast jeder hat manchmal Muskelkrämpfe, doch das Risiko und/oder die Schwere dieser Krämpfe wird durch manche Erkrankungen erhöht. Hierzu zählen folgende:

• Eine verspannte Wadenmuskulatur, die durch fehlendes Dehnen, Bewegungsmangel oder manchmal eine wiederholte Flüssigkeitsansammlung (Ödem) im unteren Bein hervorgerufen wird

• Einnahme bestimmter Medikamente

Einige Störungen verursachen Symptome, die Muskelkrämpfen ähnlich sind.

Tetanie ist die ununterbrochene oder periodische Verkrampfung der Muskeln im ganzen Körper. Diese Krämpfe dauern in der Regel viel länger als Muskelkrämpfe und sind ausgedehnter. Die Muskeln können auch zucken.

Illusorische Muskelkrämpfe treten bei einigen Menschen auf. Diese Menschen fühlen sich, als ob sie Krämpfe hätten, ohne dass jedoch eine Muskelkontraktion erfolgt.

Eine Verhärtung der Arterien in den Beinen (periphere arterielle Verschlusskrankheit) kann bei körperlicher Aktivität, wie z. B. beim Gehen, Wadenschmerzen Symptome

Die folgenden Informationen können helfen zu klären, wann man zum Arzt gehen sollte und was im Rahmen dieser Untersuchung zu erwarten ist.

Die folgenden Symptome und Merkmale sind für Menschen mit Muskelkrämpfen von besonderer Bedeutung:

• Krämpfe in den Armen oder im Rumpf

• Muskelzucken

• Alkoholismus

• Schwäche

• Krämpfe, die nach dem Verlust von Körperflüssigkeiten (Dehydratation, Flüssigkeitsmangel) oder der Einnahme von Diuretika entstehen

• Schmerzen oder Verlust des Gefühls, mit Ausnahme eines mit den Krämpfen gleichzeitigen Auftretens

Krämpfe in den Armen oder im Rumpf bzw. Muskelzucken werden eher durch eine Erkrankung (wie eine Elektrolyt- oder Hormonstörung) oder ein Medikament verursacht und haben weniger mit gutartigen Beinkrämpfen oder Muskelkrämpfen im Zusammenhang mit sportlicher Betätigung zu tun.

Menschen mit Muskelkrämpfen sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, falls sie auch an Alkoholismus, plötzlicher Schwäche, Verlust des Gefühls oder anderen schweren Symptomen leiden bzw. falls sie Körperflüssigkeiten verloren haben (zum Beispiel durch Erbrechen, Durchfall oder übermäßiges Schwitzen). Andernfalls sollten sie ihren Arzt anrufen und absprechen, wann sie ihn aufsuchen sollten.

Der Arzt bittet den Patienten, die Krämpfe folgendermaßen zu beschreiben:

• Wann sie auftreten

• Wie lange sie dauert

• Wie oft sie auftreten

• Wo sie auftreten

• Ob sie möglicherweise durch ein Ereignis ausgelöst werden

• Ob andere Symptome vorliegen

Er fragt nach Symptomen, die Hinweise auf die Ursache liefern:

• Ausbleiben der Menstruation oder Menstruationsunregelmäßigkeiten – Symptome, die auf schwangerschaftsbedingte Beinkrämpfe hinweisen

• Erbrechen, Durchfall, Einnahme von Diuretika, übermäßige körperliche Betätigung und Schwitzen – Symptome, die auf einen Flüssigkeits- oder Elektrolytmangel hinweisen

• Schwierigkeit, Kälte zu ertragen, Gewichtszunahme und grobe, dicke Haut – Symptome, die auf eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) hinweisen können

• Schwäche, Schmerzen oder Verlust des Gefühls – Symptome, die auf eine Nervenerkrankung hinweisen

Es wird auch nach dem Arzneimitteln- und Alkoholkonsum gefragt, bzw. nach aktuellen Dialysebehandlungen und jeder Verbindung zwischen vergangenen Dialysebehandlungen und Muskelkrämpfen.

Der Arzt untersucht auch die Haut auf folgende Anzeichen:

• Alkoholismus (wie Besenreiser, rote Handflächen und, bei Männern, Verteilung des Haarwachstums im Genitalbereich)

• Hypothyreose (wie ein aufgeschwollenes Gesicht und Ausfall der Augenbrauen)

• Dehydratation (wie weniger elastische Haut)

Routinemäßig werden keine Tests durchgeführt. Stattdessen werden Untersuchungen basierend auf der medizinischen Vorgeschichte und den Ergebnissen der körperlichen Untersuchung durchgeführt.

Wenn die Krämpfe großflächig sind und insbesondere wenn Reflexe überaktiv sind, messen Ärzte den Blutzucker- und Elektrolytspiegel (einschließlich Kalzium und Magnesium) und führen Bluttests durch, um eine Fehlfunktion der Nieren zu prüfen (was zu einer auffälligen Kalzium- und Magnesiumkonzentration führen kann).

Krämpfen vorzubeugen ist die beste Behandlung. Folgende Maßnahmen können helfen:

• kein Training unmittelbar nach dem Essen

• sanfte Muskeldehnung vor dem Training oder dem Schlafengehen

• nach dem Training viel Flüssigkeit aufnehmen (vor allem kaliumreiche Getränke für Sportler)

• Verzicht auf Koffein (z. B. im Kaffee oder in der Schokolade)

• nicht rauchen

• Meiden von Stimulanzien wie Ephedrin oder Pseudoephedrin (ein abschwellendes Mittel, das in vielen Präparaten enthalten ist, die zwar nicht verschreibungspflichtig, jedoch nur in Apotheken zu bekommen sind)

Durch Dehnübungen werden Muskeln und Sehnen flexibler und es wird unwahrscheinlicher, dass sie sich unwillkürlich zusammenziehen. Dehnübungen des Zwillingswadenmuskels (Musculus gastrocnemius), wie Läufer sie machen, sind das beste Gegenmittel zur Vorbeugung von Wadenkrämpfen. Hierzu stellt man ein Bein nach vorne und winkelt es am Knie ab. Das andere Bein steht hinten, mit gestrecktem Knie, sodass ein Ausfallschritt entsteht. Um das Gleichgewicht zu behalten, können die Hände an die Wand gelegt werden. Beide Fersen bleiben auf dem Fußboden. Das Knie des vorderen Beines wird weiter abgewinkelt, bis ein Dehnen entlang der Rückseite des anderen Beines gespürt wird. Je größer der Abstand zwischen beiden Beinen und je stärker das vordere Bein abgewinkelt ist, desto größer ist die Dehnung. Die Dehnung wird 30 Sekunden lang beibehalten und 4- bis 5-mal wiederholt. Dann wird die Dehnübung auf der anderen Seite wiederholt.

Wird eine Erkrankung festgestellt, die Muskelkrämpfe verursacht, wird sie behandelt.

Beim Auftreten eines Krampfs kann das Dehnen des betroffenen Muskels oft den Krampf entspannen. Bei einem Wadenkrampf zum Beispiel kann der Betroffene Fuß und Zehen mit seiner Hand nach oben ziehen oder eine Läuferdehnung ausführen. Durch Massage lassen sich einige Arten von Krämpfen zeitweise lindern.

Die meisten der Substanzen, die zur Vorbeugung gegen wiederkehrende Krämpfe verschrieben werden (wie Kalziumpräparate, Magnesiumkarbonat und Benzodiazepine wie Diazepam) haben sich entweder als nicht wirksam erwiesen oder können deutliche Nebenwirkungen haben. Chinin wird aufgrund seiner Nebenwirkungen wie Herzrhythmusstörungen, Erbrechen, Sehstörungen, Ohrensausen und Kopfschmerzen nicht mehr als Behandlung für Muskelkrämpfe empfohlen. Mexiletin (zur Behandlung von Herzrhythmusstörungen) hilft manchmal, hat aber ebenfalls viele Nebenwirkungen, wie Übelkeit, Erbrechen, Tremor (rhythmisches Zittern eines Körperteils) und Krampfanfälle.

• Beinkrämpfe kommen häufig vor.

• Die häufigsten Ursachen sind gutartige Beinkrämpfe und mit körperlicher Aktivität verbundene Verkrampfungen.

• Dehnübungen und der Verzicht auf Koffein können helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen.

• Es wird in der Regel keine medikamentöse Therapie empfohlen, um Muskelkrämpfe zu verhindern.

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